- 欢迎来到陕西自考网!为考生提供陕西自考信息服务,网站信息供学习交流使用,非政府官方网站,官方信息以陕西教育考试院https://www.sneea.cn/为准。
自考如何克服考前焦虑?
自考如何克服考前焦虑?
1、平常心
平常心这个词已经是老生常谈了,大家要保持一颗平常心,也就是要保持日常的学习和生活节奏,不要慌乱地打乱了作息安排,同时也要适当的减轻复习的密度和难度,因为过大的压力反而容易让学习效果大打折扣。所以大家一定不要给自己非常大的压力,保持大脑皮层中等的兴奋度,既不过分放松也不过分紧张,为自己创造一个良好的心境。
2、自我反省
很多自考考生在考前都会有很多想法和念头,比如说万一考试时生病了怎么办?万一考试紧张,大脑一片空白,原来记住的东西全忘了怎么办?对于有这种忧虑的考生,大家要知道这也是一种考前常态,是很正常的,但是大家也要清楚,这些“万一”全都是自己臆想出来的,不是真的。
大家可以在心中默默自省,问问自己到底在焦虑什么?就算是真的,最坏的结果是什么?现在真正的问题是什么?解决的办法有哪些?利用这种自我反省的方式搞清楚自己到底想要的是什么,认识自我、合理管理自己的情绪,对自己多些积极的鼓励。
3、定一个合理的目标
在这最后的复习阶段,大家一定要清楚自己什么时候该干什么,要给自己的复习定一个计划,该给自己压力的时候一定要给,不该强迫自己的时候也不要勉强。同时在心里默默定一个合理的目标,自我期望值也不要太高的那种,也可以将这个大目标分解成几个小目标,融入到生活中去,从而获得一些成就感,提高自己的信心。
4、学会冥想放松
过分的焦虑会给身体带来过大的负担,所以各位考生们一定要学会自我调整,大家可以尝试着做深呼吸,或者闭上眼睛冥想放松一下,劳逸结合,同时也可以活动活动,做一些喜欢的体育活动进行放松。总之大家一定要学会放松自己,不要让紧张的情绪占据了你的大脑。
以上是关于自考如何克服考前焦虑相关内容,考生如果想获取更多关于自考的相关资讯,如自考报名时间、考试时间、报考条件、备考知识、相关新闻等,敬请关注陕西自考网。
陕西自考报名预约
最近更新
- 2024年陕西自考本科的备考技巧有哪些? 10-10
- 2024年陕西自考教育学专业该如何复习? 10-09
- 2024年10月陕西自考有哪些备考注意事项 10-08
- 陕西自考学习需要搞清楚哪些? 09-02
- 陕西自考怎么选择适合自己的学习方式? 09-02
- 陕西自考英语翻译应该怎么复习? 09-03
- 2024年陕西自考的学习需要注意什么? 09-03
- 2024年陕西自考会计专业该如何复习? 08-09
- 陕西成人自考的备考技巧有哪些? 08-09
陕西自考
- 汉中自考本科学位证要求有哪些? 11-22
- 陕西延安自考专科毕业需要写论文吗? 11-21
- 陕西延安自考申请毕业需要什么材料? 11-21
- 陕西渭南自考本科学历学信网如何查询? 11-20
- 陕西咸阳自考本科心理学需要什么条件? 11-19
- 陕西咸阳自考管理科目有哪些? 11-19
- 宝鸡自考工程类本科考哪几门? 11-18
- 宝鸡自考土木工程本科考什么科目? 11-18
- 陕西铜川自考医学本科有哪些专业? 11-13
扫一扫加入微信交流群
与其他自考生一起互动、学习探讨,提升自己。
扫一扫关注微信公众号
随时获取自考信息以及各类学习资料、学习方法、教程。
扫码小程序选择报考专业
进入免费做题学习
查看了解自考专业
查询最新政策公告
进入历年真题学习